ココロとカラダの悩み解消ヨーガの詳細

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ココロとカラダの悩み解消ヨーガ

■1日5分！ DVDでできる■Gori宮下■学研マーケティング■2009年03月綿本ヨーガスタジオの先生が、教室のレッスンをDVDでアドバイス。いつでもできる簡単ヨーガレシピを心と体の悩み別にまとめました。1日5分、好きな時間に自分のレベルに合わせて楽しくレッスンできる。上手に活用して健康と美しさを手に入れられます。発行年月：2009年03月ページ数：71p サイズ：単行本 ISBN：9784054040984 付属資料：DVD1 GORI宮下（GORIミヤシタ）綿本ヨーガスタジオ講師。気功・太極拳・ヨーガなど幅広く東洋の身体技法を学び、また整体師として多くの人の身体調整を行う。現在は綿本ヨーガスタジオにて指導にあたるほか、数多くのメディアでヨーガの普及に努めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　カラダの不調を直す1週間レシピ（代謝アップ／歪み改善／ウェストシェイプ／免疫力アップ／毒素排出／疲労回復）／2　カラダの症状を改善（肩こり解消／便秘解消／冷え性、むくみ改善／下半身の疲れ改善／全身引き締め／血行促進）／3　ココロの不調を直す1週間レシピ（憂鬱な気分を解消／気分をリフレッシュ／気持ちを引き締める／気持ちをリラックス／気持ちをリセット／気持ちを調整）／4　ココロの悩みを改善（ストレスを解消／イライラを解消／／不安を解消／緊張を緩和／不眠を解消／ホルモンバランスを調整／食事計画　献立例：5日分／組合せ料理例）毎日の生活の中で疲れ切ったココロとカラダの悩みを解消するヨーガを症状別に紹介。GORI宮下先生が、わかりやすくていねいに誘導してくれるDVDが付いているので、自宅にいながらヨーガ教室を受けている感覚が味わえます。本とDVDを上手に活用して、ココロとカラダの症状を改善し、元気な毎日を手に入れましょう。本ホビー・スポーツ・美術スポーツトレーニング・エクササイズ美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法美容・暮らし・健康・料理健康ヨガ・ピラティス美容・暮らし・健康・料理生き方・リラクゼーション生き方美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容ダイエット科学・医学・技術医学・薬学家庭の医学科学・医学・技術医学・薬学公衆衛生学・予防医学
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